Naturalnie będąc w związku, zdarzają się wzloty oraz upadki – nie jest to niczym wyjątkowym, ale niektóre osoby po prostu nie mają na tyle doświadczenia bądź wiedzy, co zrobić w takim momencie – jak więc poprawić swoją sytuację zaraz po dużym kryzysie? O tym dowiesz się już za chwilę!
Jak rozmawiać bez kłótni?
Najczęstszym powodem kryzysów jest właśnie problem z komunikacją. Najpierw poproś partnera, aby spokojnie wyraził swoją opinię. Daj mu kilka minut na wyrażenie wszystkiego, co ma do powiedzenia, i postaraj się zadawać tylko kilka krótkich pytań. Następnie poproś go o wysłuchanie opinii na temat całej sytuacji i też zaoferuj mu możliwość zadawania krótkich pytań.
Ważne jest, aby podczas rozmowy mówić tylko o swoich uczuciach i potrzebach i starać się nie odnosić się do zachowania lub myśli partnera. Twój partner nie będzie skupiać się na wysłuchiwaniu twoich argumentów, ale na tym, jak cię pokonać i jak odpowiedzieć, gdy nadejdzie jego kolej – ale musisz mu/jej uświadomić, że przecież nie o to tu chodzi. Celem wypowiedzi jest przedstawienie innym emocji, których doświadczasz, i zbudowanie relacji poprzez znajdowanie tego złotego środka.
Pamiętaj jednak o tym, że oboje musicie być szczerzy. W ten sposób po 10 minutach możesz dobrze zrozumieć sytuację i spróbować osiągnąć konsensus. Naturalnie musisz pamiętać o tym, że kompromis polega na tym, że wilk jest syty i owca cała – w innym wypadku nie będziecie w stanie dojść do porozumienia – powtórz to również swojemu partnerowi, ponieważ niektórzy starają się wygrać za wszelką cenę – a to nie o to tu przecież chodzi.
Jeśli chcesz zmienić świat – to zacznij od siebie
Oczywiście nie oznacza to, że musisz wziąć pełną odpowiedzialność za spowodowany przez coś konflikt. Warto jednak pamiętać, że w większości przypadków, wina leży pośrodku. Postaraj się zapamiętać argumenty i oskarżenia twojego partnera przeciwko tobie. Bądź ze sobą szczery. Pomyśl, jakie zmiany w Twoim zachowaniu i życiu codziennym mogą się wydarzyć i co możesz w sobie zmienić, aby racja stanęła pośrodku – (na przykład przestań oglądać filmy erotyczne, kiedy partner jest w tym samym pokoju co ty). Zwykle pozornie nieznaczne zmiany w nawykach spowodują zmianę nastawienia partnera, ale pamiętaj też o tym, aby nie zmieniać się za każdym razem, jak zażąda tego twój partner – postaraj się zachować jakieś zdrowe granice, których nigdy nie przekroczysz.